モチベーションを維持する方法！夢を叶えるために大事な3つのこと

夢や目標を達成させるためには毎日コツコツ頑張るというのは大事なこと。

でも継続してやっていくことは、簡単なようで難しいですよね。

継続させるためには、高いモチベーションを持つことが大事。

この記事ではモチベーションを維持できる簡単な方法をご紹介します。

モチベを保つためには夢や目標を常に意識

継続させるためにはモチベーションを保つことが必須。

気分次第でやるやらないの行動が変わったら、そのうちやらなくなるのが目に見えてます。

でもそもそも何でそれをやるのか、動機を忘れないことが大事。

どうしても叶えたい夢があるからやり始めたと思うんです。

でもそれが日々の生活の中でどんどん薄れていき、気づくと


「疲れたから今日はいいや」

が明日もあさってもとなり、しまいには叶えたい夢さえ忘れている。

忙しい日々を過ごしていると毎日仕事・私生活にとこなすのが精一杯で流されそうになるのも現実。

だからこそ夢や目標を常に頭の中に意識することは大事だと言えます。

モチベーションを保つにはこの意識がポイントになります。

イメージできない目標はあってないようなもの

夢や目標をもつことは大切なことですが、叶った時のイメージをもっているでしょうか。

イメージといってもなんとなくぼんやりではなく、夢が叶った時の具体的なイメージ。

頭の映像の中に現実化したようなハッキリとした映像。

夢を実現している自分、細かいところまで楽しんでこなしている自分。

そんなところまでイメージすることは大事。

なんとなくのイメージは、あってないようなもの。

とにかく現実でやっているかのような、自分に落とし込んで思い浮かべることは絶対にやっておくべきです。

細かくイメージすればするほど夢が現実に変わっていく。

各分野の成功者は必ずやっています。

細かいところまでイメージできるから、それを叶えるための手段も細かいところまで見えてくる。

そうやって夢を叶えていくものだと思っています。

はっきりとしたイメージを持てると夢は現実に

実際に今までに細かいところまでイメージして叶った夢がいくつもあります。

いくつかの経験をご紹介したいと思います。

18Kgのダイエットに成功

自分でもびっくりの成功体験です。

以前は80Kgあった体重。

いつも痩せたいと思いダイエットを始めてはやめの繰り返し。

結局は精神的に弱いからダメなんだって開き直っていました。

でもある時にこのままでは何も変わらない。


何で痩せたいんだ？


と振り返ったんです。

理由は20代の頃に履いていたジーンズが入ること。

そのジーンズを履いて、また若い時にやっていたバンドを再開したいという夢があったんです。

このままでは絶対に叶わない。

またそのジーンズを履いてかっこいい時代の自分に戻りたいって。

ここから少し恥ずかしいのですが、完全に自分に酔う世界。

スラリとした体型にギターを持ち、カッコよく弾く自分の姿をいつも思い浮かべるようにしたんです。


「またあの頃の自分を取り戻すぞ」


って。

それを原動力にダイエットを再開。

メインはランニングダイエット。

最初は走っては歩きのレベル。

苦しい時にこのギターを持っているかっこいい自分の姿を思い浮かべ、歯を食いしばってランニングを続けました。

そのうち苦しいが楽しいに変わっていき、いつの間にかランニングは休日の日課に。

気づけば体重が62Kgで18Kgの減量に成功したんです。

ジーンズは履けるようにはなりましたが、まだ少しきつい状態。

目標体型までまだ落としたいですが、ほぼ夢達成です。

憧れのMacBookを購入

ブログで成功したらMacBookを買って、カフェでカチカチ打つ生活に憧れを持っていました。

MacBookはハッキリ言って高い。

その時は2万円ぐらいのノート型パソコンを使っていたのですが、充分にブログ作業はできていました。

でも作業を重ねるうちに、どんどん動作の遅いことにストレスを感じるように。


「MacBookならどんなに快適なんだろう」


なんて想像しながら、Macの人気サイトゴリミーや月刊誌のMac Fanを見て常に将来の作業部屋を想像していました。

ある日、妻から


「MacBook買えば？」


と突然言われたんです。

もちろん「欲しい」とか「将来MacBookでブログやるの夢なんだ」とかは言っていましたが、しつこくは言ってなかったのでビックリ。

これもきっと常にMacBookでブログ作業をやっている自分を強く想像していたからだと思います。

今ではとても満足のいく作業環境が整いました。

モチベを保つために必ずやっている3つのこと

モチベーションを保つために、ボクがやっていることは至ってシンプル。

夢を常に意識することで、以下のことをやっています。

夢リストを作成する

まずは夢リストを作ることが大事。

ただ何となく頭の中の記憶に収めているだけでは、すぐにどこかに飛んでいってしまいます。

そうならないように叶えたい夢は紙に書く。

またはスマホのメモアプリに入力しています。

新たな夢が浮かんだらどんどん書き足していきます。

今では100以上の夢があります。

どんなことでもいいんです。

• 欲しいもの
• やりたいこと
• なりたいこと

小さなことから大きなことまで何でも記す。

100個書けと言われたら案外書けないものです。

だから浮かんだらどんどん入力。

気持ちのまま、あらゆるものを書いていきましょう。

定期的に夢リストをみる

夢リストを作成したら、定期的に目を通すのが大事。

書きっぱなしだけではもったいない。

常に叶えたい夢は、潜在意識に入れておいた方が絶対にいいんです。

だから叶えたい夢を常に意識できるように、目を通すようにしていきましょう。

習慣化するといいと思います。

ボクは毎週土曜日の朝のルーティンにしています。

叶った時のイメージを具体的にする

そして前項の「定期的に夢リストをみる」の作業をする時に、1つずつ叶った時の自分をイメージです。

それも何となくではなく細かいところまで。

頭の中に具体的な映像が浮かぶまで想像するんです。

とても幸せな気持ちになり、1人でにやにやニヤけております。


よし必ず叶えてやる！


という強い気持ちが込み上げてきて、エンジンフル回転。

そのままやるべきことに行動を移していけばオッケー。

最後に

モチベーションを維持することって大変ですが、原点を思い返せば案外簡単に保てるんですよね。

・何でそれをやっているのか？
・やることになった動機は？

と思い返せば、その時の熱い気持ちを思い出します。

夢を叶えるために大事なことはイメージ。

ぜひ試してみてくださいね。

個人的に夢を達成させるためには、FIREするしかないと思っています。

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